Cơ thể chúng ta cần vitamin D để giúp xương khỏe mạnh. Vitamin D giúp trẻ xây dựng hệ xương chắc khỏe và ngăn ngừa bệnh còi xương về xương. Nó giúp người lớn tránh các tình trạng bao gồm loãng xương làm yếu xương và có thể khiến chúng bị gãy.
Ngoài ra, một số nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa mức vitamin D thấp và nguy cơ ung thư đại trực tràng cao hơn. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác không tìm thấy mối liên hệ đáng kể nào. Một bài xã luận được xuất bản trên Tạp chí Y học New England vào tháng 11 cho biết “vẫn còn nhiều điều chưa chắc chắn về việc ngăn ngừa ung thư bằng vitamin D bổ sung”.
Dấu hiệu và triệu chứng của thiếu vitamin D
Thường xuyên bị ốm hoặc bị nhiễm bệnh
- Một trong những vai trò quan trọng nhất của vitamin D là giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ để bạn có thể chống lại vi rút và vi khuẩn gây bệnh.
- Nó tương tác trực tiếp với các tế bào chịu trách nhiệm chống lại nhiễm trùng.
- Nếu bạn thường xuyên bị ốm, đặc biệt là khi bị cảm lạnh hoặc cúm, thì mức vitamin D thấp có thể là một yếu tố góp phần.
- Một số nghiên cứu quan sát lớn đã chỉ ra mối liên hệ giữa sự thiếu hụt và nhiễm trùng đường hô hấp như cảm lạnh, viêm phế quản và viêm phổi.
- Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bổ sung vitamin với liều lượng lên đến 4.000 IU mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.
- Trong một nghiên cứu ở những người bị rối loạn phổi mãn tính COPD, chỉ những người bị thiếu vitamin nghiêm trọng mới nhận được lợi ích đáng kể sau khi bổ sung liều cao trong một năm.
Mệt mỏi và mệt mỏi
- Cảm thấy mệt mỏi có thể do nhiều nguyên nhân và thiếu vitamin D có thể là một trong số đó.
- Thật không may, nó thường bị bỏ qua như một nguyên nhân tiềm ẩn.
- Các nghiên cứu điển hình đã chỉ ra rằng lượng máu rất thấp có thể gây ra mệt mỏi, ảnh hưởng tiêu cực nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
- Trong một trường hợp, một phụ nữ phàn nàn về tình trạng mệt mỏi kinh niên và đau đầu vào ban ngày được phát hiện có lượng vitamin D trong máu chỉ 5,9 ng / ml. Đây là mức cực kỳ thấp, vì bất kỳ thứ gì dưới 20 ng / ml được coi là thiếu.
- Khi người phụ nữ bổ sung vitamin, mức độ của cô ấy tăng lên 39 ng / ml và các triệu chứng của cô ấy đã hết.
- Tuy nhiên, ngay cả khi nồng độ trong máu không quá thấp cũng có thể có tác động tiêu cực đến mức năng lượng của bạn.
- Một nghiên cứu quan sát lớn đã xem xét mối quan hệ giữa vitamin D và sự mệt mỏi ở phụ nữ trẻ.
Đau xương và lưng
- Vitamin D giúp duy trì sức khỏe của xương theo một số cách.
- Đối với một, nó cải thiện sự hấp thụ canxi của cơ thể bạn .
- Đau xương và đau lưng dưới có thể là dấu hiệu của lượng vitamin D trong máu không đầy đủ.
- Các nghiên cứu quan sát lớn đã phát hiện ra mối quan hệ giữa sự thiếu hụt và đau thắt lưng mãn tính.
- Một nghiên cứu đã kiểm tra mối liên quan giữa nồng độ vitamin và chứng đau lưng ở hơn 9.000 phụ nữ lớn tuổi.
- Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người bị thiếu chất có nhiều khả năng bị đau lưng, bao gồm đau lưng nghiêm trọng làm hạn chế các hoạt động hàng ngày của họ.
- Trong một nghiên cứu có đối chứng, những người bị thiếu vitamin có nguy cơ bị đau xương ở chân, xương sườn hoặc khớp cao hơn gần gấp đôi so với những người có nồng độ trong máu ở mức bình thường.
*** Sau đây là tổng hợp Blog uy tín
1. Thuocdactri247.com
NGUỒN: THUỐC ĐẶC TRỊ 247
0 comments:
Đăng nhận xét