50 tuổi trở lên cần hoạt động thể chất nhiều hơn ~ Thuốc Đặc Trị 247

Theo một báo cáo mới của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), hơn 1 trong 4 người Mỹ từ 50 tuổi trở lên không có hoạt động thể chất nào ngoài thói quen hàng ngày. Đó là khoảng 31 triệu người. Theo CDC, hoạt động thể chất thường xuyên là rất quan trọng để lão hóa khỏe mạnh. Nó có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm và giúp ngăn ngừa, trì hoãn hoặc kiểm soát nhiều bệnh mãn tính mà người lớn từ 50 tuổi trở lên phải đối mặt. Chúng bao gồm đột quỵ, bệnh tim, viêm khớp, một số loại ung thư, tiểu đường, bệnh phổi (COPD) và trầm cảm. Vào năm 2014, CDC cho biết cứ 3 người lớn từ 50 tuổi trở lên thì có 2 người mắc ít nhất một bệnh mãn tính.

Mức độ hoạt động khác nhau giữa các quần thể

Báo cáo, “Tình trạng không hoạt động thể chất ở người lớn từ 50 tuổi trở lên – Hoa Kỳ, 2014,” được xuất bản ngày 16 tháng 9 năm 2016 trong Báo cáo hàng tuần về bệnh tật và tử vong.

Trong đó, CDC đã xem xét các cuộc khảo sát từ gần 277.000 người từ 50 tuổi trở lên sống ở tất cả 50 tiểu bang và Washington, DC. Các cuộc khảo sát đã hỏi mọi người về mức độ hoạt động thể chất của họ và liệu họ có được chẩn đoán mắc bệnh mãn tính hay không. Nhìn chung, 27,5% số người trong nghiên cứu cho biết họ không hoạt động thể chất, có nghĩa là họ không hoạt động thể chất ngoài công việc.

50-tuoi-tro-len-can-hoat-dong-the-chat-nhieu-hon1 — Mức độ hoạt động khác nhau giữa các quần thể

Ngoài ra, mọi người có nhiều khả năng không hoạt động thể chất khi họ già đi:

25,4% những người từ 50 – 64 tuổi không hoạt động.
26,9% những người trong độ tuổi 65-74 không hoạt động.
35,3% trong số 75 tuổi trở lên không hoạt động.

Tỷ lệ cũng khác nhau giữa giới tính, dân tộc, trình độ học vấn, vị trí địa lý và tình trạng sức khỏe:

29,4% phụ nữ không hoạt động thể chất so với 25,5% nam giới.
32,7% người gốc Tây Ban Nha không hoạt động thể chất so với 33,1% người da đen không phải gốc Tây Ban Nha, 26,2% người da trắng không phải gốc Tây Ban Nha và 27,1% ở các dân tộc khác.
Những người có trình độ học vấn càng ít, họ càng có nhiều khả năng không hoạt động.
Những người càng thừa cân, họ càng có nhiều khả năng không hoạt động.
Tỷ lệ không hoạt động thể chất cao nhất ở miền Nam (30,1%) và thấp nhất ở miền Tây (23,1%).
Những người đã từng được chẩn đoán mắc bệnh mãn tính có nguy cơ không hoạt động thể chất cao hơn 30% so với những người chưa từng mắc bệnh.

Sự suy giảm thể chất của tuổi già

Khoảng một nửa số trường hợp suy giảm thể chất liên quan đến lão hóa có thể là do thiếu hoạt động thể chất. Nếu không tập thể dục thường xuyên, những người trên 50 tuổi có thể gặp một loạt các vấn đề sức khỏe bao gồm: