Nghiên cứu mới được công bố bởi Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) cho thấy những người trưởng thành ở Hoa Kỳ tuân theo 5 thói quen lối sống lành mạnh có thể sống lâu hơn một thập kỷ so với những người không tuân theo 5 thói quen.
5 thói quen lành mạnh
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
- Tập thể dục thường xuyên
- Không hút thuốc
- Giữ cân nặng hợp lý
- Hạn chế rượu
Bắt đầu từ tuổi 50, nam giới trong nghiên cứu được ước tính có tuổi thọ trung bình là 14 năm và phụ nữ được ước tính có tuổi thọ trung bình là 12 năm khi họ tuân theo cả 5 thói quen. Nghiên cứu được công bố ngày 30 tháng 4 năm 2018 trên tạp chí Circulation của AHA.
Các tác giả nghiên cứu chỉ ra rằng Mỹ đứng thứ 31 trên thế giới về tuổi thọ giữa những người sinh ra trong năm 2015, mặc dù nó là một trong những nước giàu nhất trên thế giới và dành thêm về chăm sóc sức khỏe cho mỗi người như một phần trăm của tổng sản phẩm quốc nội hơn bất kỳ quốc gia nào khác. Theo các tác giả, hệ thống chăm sóc sức khỏe của Hoa Kỳ tập trung chủ yếu vào việc phát hiện thuốc và quản lý bệnh tật, mặc dù việc chú trọng nhiều hơn vào việc phòng ngừa có thể giúp kiểm soát các bệnh phổ biến nhất và đắt tiền nhất, bao gồm cả ung thư và bệnh tim mạch.
Các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu của 123.219 người tham gia Nghiên cứu Sức khỏe Y tá từ năm 1980 đến 2014 và Nghiên cứu Theo dõi Chuyên gia Y tế từ 1986 đến 2014. Họ sử dụng thông tin về tỷ lệ tử vong từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh để ước tính tác động trong số 5 thói quen lối sống lành mạnh về thời gian sống của con người. Trong số các phát hiện:
- Trong thời gian theo dõi lên đến 34 năm, 42.167 người trong nghiên cứu đã chết.
- Trong số các trường hợp tử vong được báo cáo, có 13.953 trường hợp do ung thư và 10.689 trường hợp do bệnh tim mạch.
- Ở những người đàn ông và phụ nữ cho biết họ tuân theo tất cả 5 thói quen lối sống lành mạnh, tuổi thọ được kéo dài. Ở tuổi 50, những phụ nữ không áp dụng thói quen lối sống lành mạnh nào có tuổi thọ trung bình còn lại là 29 năm so với 43,1 tuổi ở những phụ nữ áp dụng cả 5 hành vi lối sống lành mạnh. Nam giới tuổi 50 không áp dụng thói quen lối sống lành mạnh có tuổi thọ trung bình còn lại là 25,5 năm nữa so với 37,6 tuổi đối với nam giới áp dụng cả 5 thói quen lối sống lành mạnh.
- Những người tuân theo tất cả 5 thói quen lành mạnh được phát hiện có nguy cơ tử vong trong thời gian theo dõi thấp hơn 74% so với những người không tuân theo thói quen nào. Họ ít có nguy cơ chết vì bệnh tim mạch hơn 82% và nguy cơ chết vì ung thư thấp hơn 65%.
- Mỗi thói quen lành mạnh của mỗi cá nhân có liên quan trực tiếp đến việc giảm nguy cơ tử vong sớm trong nghiên cứu này, với sự kết hợp của cả 5 thói quen cho thấy nguy cơ thấp nhất.
0 comments:
Đăng nhận xét